Qi Gong - Wat is dat ?
Qi Gong - een prachtige kunst voor je fysieke én mentale gezondheid
Qi Gong komt uit China
Qi Gong wordt ook wel eens energetische chinese yoga genoemd. In Qi Gong doen we trage maar preciese circulaire bewegingen. Qi Gong wordt vooral beoefend vanuit een staande positie.
QI = ‘Levensenergie’
GONG = ‘Werken met’
Zodus is Qi Gong het werken met, het doen bewegen van je levensenergie. Door deze goed uitgedachte oefeningen, doen we onze energie stromen doorheen onze meridianen (levensenergiekanalen). Hoe vlotter deze energie door ons lichaam stroomt, hoe minder weerstand of blokkades, hoe beter onze gezondheid, en hoe langer we gezond zullen leven.
Qi Gong maakt deel uit van de Traditionele Chinese Geneeskunde en is meer dan 3000 jaar oud. Het is een Taoïstische praktijk, aangebracht door de grote meester Lao Zi (°600 AC )
Qi Gong verbindt zorgvuldig opgebouwde bewegingen aan onze organen, aan de 5 elementen uit de natuur en aan de verschillende seizoenen.
Een goede balans = een mooi leven
Qi Gong wordt geleid door 3 “Meesters” :
De Keizer : Het Bewustzijn. In Qi Gong is het van groot belang om de bewegingen in volle bewustzijn uit te voeren. Dat vraagt een grote concentratie en de volle aandacht. Omdat de bewegingen zo precies mogelijk moeten uitgevoerd worden, is deze concentratie tijdens het aanleren automatisch aanwezig. Het is desondanks belangrijk om er ten volle met je gedachten bij te blijven, zelfs en vooral wanneer je de beweging al onder de knie hebt.
De Minister : De Ademhaling. De ademhaling is synchroon met de bewegingen. De ademhaling brengt de Yin-energie in het lichaam, naar de meridiaan of het orgaan dat we wensen te stimuleren. De uitademing is hier in zekere zin nog belangrijker dan de inademing, omdat de uitademing staat voor onze capaciteit tot loslaten, voor onze zelfwaardering, voor ons geloof in de eeuwigheid, voor expansie, voor rust en interne vrede.
De Werker : De Beweging is het werk van de spieren en de precisie die we daarin leggen. Hoewel van elkeen verwacht wordt de beweging zo nauwgezet mogelijk uit te voeren, is het van belang dat iedereen volgens eigen kunnen werkt, met volle respect voor zijn eigen lichaam en diens eventuele beperkingen. Op deze manier is het dus mogelijk voor alle leeftijden om Qi Gong als een weldoende praktijk te omarmen. Herhaling is een zéér belangrijk gegeven om vooruitgang te boeken.
Qi Gong versterkt de beheersing en souplesse in ons lichaam, en aldus in ons leven.
Qi Gong = Tai Chi?
Hoewel beide verwant zijn, zijn Qi Gong en Tai Chi niet identiek. Tai Chi is een aftakking van Qi Gong, die ontstaan is om de chinese vechters, bij terugkeer van hun veldslagen, te kalmeren en te ‘grounden’. Tai Chi is dus een vorm van Qi Gong, maar is een krijgskunst, terwijl Qi Gong puur pacifistisch is. Tai Chi is ongeveer 800 jaar oud, Qi Gong meer dan 3000, volgens sommigen meer dan 5000 jaar.
De Qi Gong bewegingen zijn kalmer en statischer dan deze van Tai Chi. Bepaalde beoefenaars van beide praktijken wijzen er ook op dat Tai Chi bestaat uit een aaneenrijging van verschillende bewegingen, waardoor het geheugen bij Tai Chi ook meer belast wordt dan bij Qi Gong.
Beide praktijken, Qi Gong én Tai Chi, richten zich echter op eenzelfde doelstelling, namelijk de beheersing van en verbinding met onze interne krachten.
Qi Gong is aangenaam en weldoend voor alle leeftijden