FAQ

Si vous possédez votre propre zafu, vous pouvez l’amener, mais il y en aura aussi sur place. Si vous voulez vous en procurer un, vous pouvez les acheter par nous, nous vous assurerons les meilleurs prix pour la meilleure qualité! Contactez-nous ici

Une gourde avec de l’eau plate vous fera sans doute du bien.

Mettez des vêtements confortables. Un jean serré est à éviter. Puisque nous ferons également quelques exercices de Qi Gong, des vêtements de yoga sont l’idéal. Et vu que nous enlèverons nos chaussures, pensez à mettre vos chaussettes les plus chouettes ;-)

Installez-vous dans une pièce avec le moindre risque d’être dérangé(e). Faites de sorte que la pièce est bien chauffée car la méditation peut raffraichir le corps.

Avertissez vos enfants, grand-parents et votre chat que vous ne voulez pas être dérangé(e)s pendant une heure.

Prévoyez une lumière douce. Attention avec les bougies car on va fermer nos yeux 😉 Si vous voulez quand-même mettre une bougie, faites de sorte qu’elle ne se trouve pas trop proche de vous, afin de ne pas être embêté par l’odeur lors des exercices de respiration. Une lampe de sel est très agréable.

Installez votre écran de façon à ce qu’il soit stable et bien visible. Vérifiez la batterie ou bien branchez-le sur le réseau.

Il est possible que vous devez encore installer l’application ZOOM? C’est facile et gratuit. Vous pouvez faire cela ici : DOWNLOAD ZOOM

Vérifiez peut-être si vos ‘oreillettes’ ou vos baffles fonctionnent correctement, de façon à bien pouvoir suivre la méditation. Le guide a tendence à parler doucement pendant la méditation.

Installez-vous confortablement sur un chaise ou un Zafu (achetez votre zafu par nous! Meilleure qualité/prix - contactez-nous ici). SI vous voulez vous coucher, c’est aussi une option, mais sachez que vous augmentez le risque de vous endormir. Vous resterez immobiles pendant presque 40 minutes, donc une position confortable est très importante. Sachez que nous aimons vous aidez dans la recherche de cette meilleure position, donc n’hésitez pas à nous en parler!

Relax. Ceci est un moment dans la semaine juste pour vous. Profitez-en et sachez que l’intensité des méditations agrandira avec le temps et l’expérience.

La session ‘ZOOM ON-LINE’ sera ouverte 10 minutes avant l’heure de début annoncée. Il vaut mieux de faire le log-in à ce moment, en cliquant sur le lien qui te sera envoyé à l’avance par mail.

Si vous n’avez pas encore installés l’application ZOOM, vous pouvez le faire gratuitement ici DOWNLOAD ZOOM

Le microphone de chaque particpant sera éteint lors de la méditation. Vous pouvez le rallumer vous-même à la fin.

Les sessions peuvent être enrégistrées pour diffusion ultérieure, mais uniquement du guide, pas des participants.

La session même commencera parfaitement à l’heure.

La session même commencera avec une salutation et une introduction par le guide. La méditation commencera avec un son de cloche ou similaire et terminera de la même façon. Pendant la méditation, vous êtes juste invité(e)s de fermer vos yeux et d’au mieux suivre les instructions données.

Après la fin de la méditation vous serez invité(e)s, sans aucune obligation, de partager votre expérience avec les autres particpants.

Soyez gentils avec vous-mêmes et profitez-en!

Après votre inscription, vous recevez un mail de confirmation de INDUMALABU. Celui-ci comporte tous les détails du lieu, de l’accès, de l’heure, que amener, etc...

Venez svp 15 minutes en avance, que tout le monde puisse s’installer à son aise. La méditation commencera parfaitement à l’heure. Afin de ne pas interrompre la méditation, les portes resteront malheureusement fermées pour ceux/celles qui arriveront en retard.

Une fois installé(e), veuillez au maximum garder le silence afin de créer une ambiance propice à la méditation.

La session commencera avec une salutation et introduction sur la méditation du guide. Le début de la méditatin même sera annoncé par un son de cloche ou de gong. Pendant la méditation il faudra juste suivre la voix du guide et essayer de vous concerntrer au mieux.

La fin sera signalée avec le même son de cloche ou de gong.

Après la méditation vous serez invité(e)s, sans aucune obligation, de partager votre expérience avec les autres membres du groupe.

Soyez aimable et doux avec vous-même et profitez surtout de ces moments avec et pour vous-même.

Vous n’avez pas besoin de grande chose pour méditer.

Si vous êtes à la maison, faites en sorte que vous ayez votre zafu ou une chaise confortable. Pour un nouveau zafu, achetez-le chez nous pour avoir le meilleur prix/qualité! Contactez-nous en direct ici .

Eventuellement, si vous voulez protéger vos genoux ou chevilles, amenez une petite couverture douce.

Amenez une gourde d’eau plate, pour avant et après la méditation.

Il n’y a pas de dress code, mais habillez-vous confortablement!

Un legging/ jogging ou autres vêtements amples sont parfaits. Evitez le jean serré car il n’est pas favorable pour s’asseoir en position lotus.

Mettez quelques couches afin de bien pouvoir vous adapter à la température de la pièce.

Faites en sorte que vous n’aurez pas froid, car la méditation nécessite d’être immobile, ce qui peut refroidir le corps.

Il vaudra mieux enlever les chaussures pour votre confort personnel. (pensez à mettre vos plus belles chaussettes ;-))

Une session de méditation prendra environ 45 minutes. Avant, le guide fera une introduction sur le thème de la méditation. Après on aime bien partager notre expérience pendant une dizaine de minutes.

Il vaut mieux arriver 10 à 15 minutes en avance afin de ne pas retarder toute la session, donc en tout, cela reviendra à +/- 1h15min.

Les lieux des méditations LIVE ou les Ateliers Initiation seront indiqués sur chaque événement individuellement.

Si vous vous êtes inscrits pour une série de méditations en ligne, vous resterez à la maison, ou vous nous rejoignerez de n’importe quel lieu sur cette planète ou en dehors.

Si ce n’est pas clair, n’hésitez pas de nous contacter directement par téléphone ou mail. On est très réactif :-)

Pour les méditations, Il y a 3 possibilités: en Francais, en Anglais ou en Néerlandais. Les langues sont indiquées sur chaque événément.

Pour les autres événements, la langue pourra être adaptée à votre choix (NL/FR/ENG)

Si ce n’est pas clair pour vous, n’hésitez pas de nous contacter directement. Nous sommes très réactifs :-)!

Oui!

Il est toute à fait possible de nous joindre en cours de route. Si vous avez râté le début d’une série, qu’elle soit en ligne ou LIVE, contactez-moi et nous adapterons le prix par rapport au nombre de sessions qui restent dans la série, ou bien vous aurez droit à un nombre de sessions dans une prochaine série.

Le mieux reste évidemment de nous joindre dès le début car nous promouvons la régularité de la pratique, et c’est pourquoi nous préferons ne pas offrir des méditations individuelles.

Au plaisir de vous rencontrer lors d’une série de méditations, bientôt!

Si vous faites une série de méditations en ligne, invitez votre chien, votre chat, votre âne ou votre hamster si cela vous convient. En général les animaux réagissent très bien sur la méditation et se calment grâce à nos propres ondes relaxées et donc relaxantes.

Par contre, il est possible qu’ils se déplacent sur vous et peuvent ainsi vous déconcentrer (dans le cas de l’âne c’est même très probable). C’est pour cette raison que nous vous conseillons gentiment de ne pas prendre des animaux chez vous pendant la méditation, mais tout dépend de vous, de votre situation domestique et de votre animal. Donc le choix reste chez vous.

Dans le cas des sessions LIVE, nous vous demandrions gentiment de laisser vos animaux chez vous, afin d’assurer le confort de la pratique et par respect pour les autres participants. Merci!