Qi Gong - C’est Quoi?
Le Qi Gong - une pratique magnifique pour votre santé physique ET mentale
Le Qi Gong est d’origine de la Chine
On appelle le QI GONG aussi le yoga énergétique chinois. Il s’agit de faire des movements lents, précis et circulaires. Le Qi Gong est exercé surtout à partir d’une position debout.
QI = ‘Energie’
GONG = ‘Travail’
Donc, le Qi Gong, c’est le travail avec votre ENERGIE. C’est faire circuler votre energie dans les méridiens (les canaux d’énergie) de votre corps. Le plus fluide devient le flux d’énergie dans ces canaux, le plus que serez en bonne santé, … et le plus longtemps vous viverez en bonne santé.
Le Qi Gong fait parti de la Medicine Traditionnelle Chinoise (comme p.e. aussi l’acupuncture) et a plus que 3000 ans. C’est une pratique Taoïste, amené par le grand maître sage Lao Tsi (°600 AC) qui relie les movements, à nos organes, au 5 éléments dans la nature, au saisons et à nos émotions.
Un bon équilibre = une belle vie
La pratique du Qi Gong est dirigée par trois “Maitres” :
L’Empereur : La Conscience. Faire des movements en pleine conscience est primordiale dans le Qi Gong. Cela demande donc une belle concentration et une bonne attention. Puisque les movements doivent être exécutés de manière précise, la conscience, surtout au début, ne peut pas aller loin. Il est néansmoins important de rester mentalement bien en contact avec les movements, même quand on commence à mieux les maîtriser.
Le Ministre : La Respiration. Les movements seront exécutés en concordance avec la respiration. La respiration amène dans le corps l’énergie Yin vitale. L’expiration indique notre pouvoir de lâcher prise, de valorisation, de croyance dans l’éternité, l’expansion et le repos, la paix. Dans ce sens, l’expiration est plus importante que l’inspiration, mais la maitrise et la conscience de la respiration est vitale pour une bonne pratique et, de conséquence, une bon état d’esprit.
L’ouvrier : le Movement. Le movement même est en quelque sorte le travail des muscles et la précision là-dedans. Le Qi Gong est pour tous les ages, tous les niveaux, et est une pratique très bienveillante. Même si les movements ne sont pas très difficile, chacun fait à son niveau, au mieux pour lui et avec respect pour les limites de son propre corps.
Le Qi Gong renforce la maitrise de notre corps, et par cela de notre vie
Qi Gong = Tai Chi?
Bien que très proche, Qi Gong et Tai Chi ne sont pas identique. Le Tai Chi est issue du Qi Gong pour calmer et ancrer les combattants Chinois à leur retour des combats. Le Tai Chi est donc une forme de Qi Gong mais dans un style d’Art Martial, tandis que le Qi Gong n’a pas ce côté guérier. Le Tai Chi à environs 800ans, le Qi Gong plus que 3000.
Le Qi Gong, dans son exécution, est plus calme et plus statique que le Tai Chi. Certains pratiquants du Tai Chi disent que le Qi Gong demanderait aussi moins d’efforts de mémoire, car le Tai Chi consiste de plusieurs movements enchaînés.
Mais les deux pratiques ont les mêmes avantages et travaillent tous les deux sur la connection avec nos forces internes.
Qi Gong est une pratique pour tous les ages et tous les niveaux