FAQ

Als je je eigen zafu hebt, mag je die meebrengen, maar er zijn er ook een aantal ter plaatse.

Wens je je eigen zafu aan te kopen, gelieve via ons te passeren voor de beste prijs/beste kwaliteit + persoonlijk advies. Contacteer ons hier, ook voor om het even welk ander meditatie-product (sierraden, edelstenen, wierrook, yogamatten,…). Je kan al eens een kijkje gaan nemen bij SPIRU maar als je via ons koopt, kunnen we je interessantere prijzen aanbieden!

Een drinkbus met plat water kan ook deugd doen.

Verder heb je niet veel nodig om te mediteren :-)

Doe comfortabele kledij aan (de spannende jeans is hier te vermijden).

Gezien we ook wat Qi Gong oefeningen zullen doen is ‘yoga’-kledij ideaal. En gezien we onze schoenen uit doen, denk er aan om je leukste kousen aan te doen ;-)

De ruimte waarin je de meditatie volgt zou best een kalme ruimte zijn en idealiter ook lekker warm, gezien ons lichaam tijdens een meditatie zal afkoelen.

Verwittig je kinderen, grootouders en kat dat je gedurende een uurtje niet gestoord wenst te worden.

Zorg voor een zacht licht. Dat kan een kaarsje zijn, maar wees voorzichtig hiermee want we zullen onze ogen sluiten😉 Een zoutlamp is bvb zeer aangenaam. Als je toch kaarslicht wenst, let dan op dat de kaarsen niet te dichtbij staan zodat je er geen geurhinder van ondervindt tijdens ademhalingsoefeningen.

Misschien moet je nog “ZOOM” installeren op je PC? Dat kan je hier doen : DOWNLOAD ZOOM

Installeer je PC/tablet/GSM zo dat hij stabiel staat en dat je het scherm goed kan zien. Zorg ervoor dat hij voldoende opgeladen is of sluit hem aan op de netstroom. (Het is altijd jammer weg te vallen tijdens een meditatie)

Check op voorhand misschien ook eens of je ‘oortjes’ of je luidsprekers correct werken, zodat je de meditatie goed kan volgen. De meditatie wordt op een zachte toon geleid, dus een goede versterking is wel belangrijk.

Installeer je op een comfortabele manier op je zafu of je stoel (koop je zafu via ons voor de beste prijs-kwaliteit - contacteer ons hier). Als je je liever neerlegt is dat ook een optie, maar je houd er dan wel rekening mee dat je gemakkelijker kan inslapen. Weet dat je ongeveer een 40tal minuutjes zonder bewegen zal stilzitten, dus een comfortabele positie is best wel belangrijk. De gids kan je zeker bijstaan bij het zoeken naar een voor jou ideale positie, dus aarzel niet om ons hierover aan te spreken!

Don’t worry by happy! Eens je je draai gevonden hebt, is er nog nauwelijks iets voor te bereiden. Dit is een momentje voor jezelf. Profiteer ervan en weet dat de intensiteit van de meditaties groeit met de tijd en de ervaring.

De ‘ZOOM ON-LINE’ sessie wordt 10 minuten vóór het aangekondigde uur open gezet. Je kan vanaf dan best al inloggen, door op de link te klikken in de bevestigingsmail die je zal gekregen hebben.

Het zou kunnen dat je ‘ZOOM’ eerst moet installeren. Dit kan gemakkelijk door deze applicatie gratis te downloaden. Dit kan je hier doen : DOWNLOAD ZOOM

De microfoon van elke deelnemer zal automatisch uitgeschakeld zijn tijdens de meditatie. Je kan deze zelf terug inschakelen op het eind van de meditatie voor de feedback.

De sessies kunnen opgenomen worden voor latere diffusie, maar enkel de gids, niet de deelnemers.

De sessie zelf zal perfect op het aangegeven tijdstip beginnen.

De meditatie begint met een begroeting van de gids, gevolgd door een korte uitleg van de meditatie. De eigenlijke meditatie zal beginnen met een belgeluid en ook op die manier beëindigd worden. Tijdens de meditatie hoef je enkel maar je ogen te sluiten, en de aanwijzingen van de gids te volgen. Je probeert je zo goed mogelijk te concentreren op zijn woorden en zo veel mogelijk te profiteren van de rust.

Na het belgeluid dat het einde van de meditatie aangeeft, zal je uitgenodigd worden om je ervaring met de anderen te delen. Dit is zeker niet verplicht.

Geniet ervan!

Na je inschrijving ontvang je van INDUMALABU een mail met alle details betreffende de plaats, het uur, wat mee te brengen etc..

Kom aub een 10tal minuten op voorhand toe, zodat iedereen zich comfortabel kan installeren.

De gids zal je aanduiden waar je kan plaatsnemen.

Gelieve, zodra je geïnstalleerd bent, de stilte zoveel mogelijk te bewaren, zodat we een geschikte sfeer creëren voor de meditatie.

De meditatiesessie zelf zal perfect op tijd beginnen. Laatkomers zullen dan ook niet meer kunnen binnengelaten worden, gezien dit de meditatie zal verstoren. Gelieve dus voldoende marge te voorzien om op tijd aan te komen.

De sessie begint met een begroeting van de gids en een inleiding tot de meditatie. Nadien klinkt er een bel- of gonggeluid dat de meditatie zelf aankondigt. De gids zal je leiden doorheen de meditatie. Je moet enkel volgen en je zo goed mogelijk proberen concentreren. Geniet van deze ultra rustpauze.

Het einde van de meditatie wordt aangegeven met hetzelfde bel- of gonggeluid als in het begin.

Nadien zal de gids je uitnodigen om je ervaring te delen met de anderen. Dit is geenszins verplicht maar zorgt wel voor een gezamenlijk groepsgevoel en laat de gids toe om de volgende sessie nog meer aan te passen aan de behoeften van eenieder.

Geniet vooral.

Veel heb jeniet nodig om te mediteren! Als je thuis bent, zorg voor een goede zafu en comfortabele kledij. Als je een goede zafu wenst te kopen, aarzel niet om ons HIER te contacteren en die aankoop via ons te doen! Wij garanderen de beste prijs/beste kwaliteit inclusief persoonlijke assistentie. (ook voor andere meditatieproducten kan je best via ons passeren voor de beste prijs - je kan je al inspireren bij onze vrienden van SPIRU in Nederland)

Zelf vinden wij een flesje plat water altijd goed, om een sipje van te nemen voor of na de meditatie.

Er is natuurlijk geen dress code, maar zorg er wél voor dat je comfortabel kan zitten. Een legging of jogging zijn aan te raden. Beter geen spannende jeansbroeken, op gevaar van afsnijden van je aders gedurende een lange zittijd, waardoor je snel ‘slapende’ ledematen kan ervaren.

Zorg ervoor dat je warm genoeg gekleed bent, aangepast aan de warmte van het lokaal. Meditatie impliceert langere tijd stilzitten, en dat kan het lichaam afkoelen, waardoor je het sneller koud zou kunnen krijgen.

Je schoenen kan je, voor je eigen comfort, beter uitdoen. Misschien kan je dan ook je leukste kousen aandoen? ;-)

Een meditatie zelf duurt tussen de 3A en de 40 minuten. Met een korte inleiding erbij komt dat dan op 50 minuten ongeveer. Achteraf doen we graag nog een korte debrief-sessie die dan kan oplopen tot een 10tal minuutjes. Dat alles komt dan samen tot ongeveer 1 uur, en zal de 1u15minuten niet overschrijden.

De locatie van de LIVE meditaties en van de workshops worden steeds duidelijk aangeduid in de uitnodiging/publicatie.

De on-line meditaties kunnen gebeuren van bij jou thuis, of vanuit elke locatie op onze aardbol die over een neterkverbinding beschikt.

Voor Meditaties met kinderen en Teambuildings, kan er met de inschrijver een locatie overeengekomen worden.

De induZEN retraites zijn steeds ergens anders, en steeds op ongelooflijk positieve vibration locaties.

In de taal dat ze geafficheert zijn. er zijn 3 mogelijkheden : Nederlands (NL), Frans (FR) en Engels (ENG). Dit is steeds zo aangeduid.

Teambuildings kunnen ook in elk van deze talen geboekt worden.

Het InduZEN retreat zal in één, twee of drie talen gebeuren, afhankelijk van de talen van de deelnemers.

Ja! Je kan je steeds inschrijven, ook al heb je de startdatum gemist. Laat ons iets weten en we passen het inschrijvingsbedrag aan aan het aantal sessies die nog overblijven in de serie.

Gezien we echter de herhaling van de meditatie-praktijk wensen te promoten, hebben we ervoor gekozen om de meditatiesessies niet individueel aan te bieden (tenzij de workshops, die meer een introductie zijn). Er is ook een logische volgorde van meditaties binnen de serie, maar laat dit jou niet tegenhouden mee in te springen.

On-line mag je je hond, kat of dwergvarken zeker uitnodigen; enerzijds loop je wel een risico dat deze je zouden kunnen storen door een verplaatsing of aanraking tijdens de meditatie, maar anderzijds is het zo dat dieren de alfa-golven die we uitstralen tijdens een meditatie als rustgevend ervaren en dus zelf meestal kalm zullen worden.

ALs je je inschreef voor een LIVE sessie of workshop, vragen we jullie toch vriendelijk om de huisdieren thuis te laten, uit respect voor de andere deelnemers en om de sessies niet te verstoren.

Met veel dierenliefde,

Namaste animal!